Onko mahdollista syödä kaalia imettäessä: hyvät ja huonot puolet

Syntymisen jälkeen naisen on huolehdittava paitsi itsestään, myös lapsesta. Monet imettävää äitiä koskevat kysymykset liittyvät ruokavalion laatimiseen, joka sisältää terveelliset ja korkealaatuiset ruuat. Kaali on yksi edullisimmista ja tuttuimmista vihanneksista, joilla on rikas koostumus. Harkitse vahingoittaako imettävän äidin syömä sitä vauvalle.

Voitko syödä kaalia imetyksen aikana?

Kotimaan lastenlääkärit vastaavat tähän kysymykseen kielteisesti, koska pikkulapsilla on lisääntynyt koliikki ja esiintyy allergisia reaktioita. Ulkomaiset kollegansa uskovat, että äidin ruokavalio vaikuttaa epäsuorasti lapsen hyvinvointiin ja koliikat ovat luonnollinen vaihe ruuansulatuskanavan kypsymisessä, ja heidän ilmenemisaste ei liity siihen, mitä imettävä äiti syö.

Ei ole tarkkaa vastausta siitä, onko kaalia imetyksen aikana. Vihanneslajilla ja valmistusmenetelmällä on tärkeä rooli.

Milloin ruokavalioon

Kukkakaalia pidetään turvallisimpana äidille ja lapselle. Se otetaan ruokavalioon 2-3 viikon sisällä synnytyksestä.

Allergisten reaktioiden riski on hyvin pieni, mutta silti olemassa. Siksi ne alkavat pienellä määrällä - 3-5 rkl. l. kasviskeitto. Vauvaa tarkkaillaan 1-3 päivän ajan.

Tärkeä! Kun ihottumaa, ripulia tai muita epämiellyttäviä oireita ilmenee, tuote jätetään ruokavalion ulkopuolelle.

Kasvisten hyödylliset ominaisuudet

Mieti, mitkä kaalilajit ovat hyviä äidille ja lapselle.

Värillinen

Lastenlääkärit suosittelevat tämän tyyppisten vihannesten käyttöä imetyksen aikana. Kukkakaali on runsaasti C-vitamiinia (48,2 mg / 100 g), aiheuttaa harvoin allergisia reaktioita ja ruoansulatushäiriöitä, mutta sen väärinkäyttö on toivottavaa.

Kasvisten hyödylliset ominaisuudet:

• vahvistaa immuunijärjestelmää ja hermostoa;
• vaikuttaa positiivisesti hematopoieettiseen toimintaan;
• puhdistaa verisuonia.

Parsakaali

Tämä erilaisia ​​kaali sallittu myös imetyksen yhteydessä. Parsakaali on hypoallergeeninen, sisältää A- ja B-vitamiineja, ja imeytyy lapsen kehoon helposti.

Keskimääräinen kaalipää (608 g) sisältää:

• foolihappo - 382 mg;
• askorbiinihappo - 542 mg;
• K-vitamiini - 618 mg

Parsakaalin hyödylliset ominaisuudet:

• puhdistavat;
• parantaa veren koostumusta;
• vahvistaa verisuonten seiniä;
• rauhoittaa hermostoa, parantaa mielialaa.

Peking

kiinankaali, naurisarjan alalaji, sisältää vitamiineja A, C, PP, ryhmää B, karoteenia.

Vihannes palauttaa kehon raskauden jälkeen, vahvistaa puolustuskykyä ja alhaisen kaloripitoisuudensa (16 kcal / 100 g) ansiosta se auttaa vähentämään painoa, mikä on tärkeää synnytyksen jälkeen.

Mitä kaalia ei suositella syömään

Onko valkoinen kaali mahdollista HB: llä ja milloin? Se otetaan vähitellen ruokavalioon vasta 4–6 viikkoa synnytyksen jälkeen. Tosiasia on, että vihannes pystyy aiheuttamaan lisääntynyttä kaasun muodostumista lapsella, mikä johtaa koliikkiin ja muihin maha-suolikanavan ongelmiin.

Tärkeä! Merilevätuote, jota kutsutaan myös merileväksi, on kielletty imettämään sen korkean allergeenisuuden vuoksi. Levät sisältyvät imettävän äidin ruokavalioon aikaisintaan 5 viikkoa synnytyksen jälkeen.

Kuinka parasta syödä

Vihannesten kypsennystapa on erittäin tärkeä.

tuore

Voiko imettävä äiti syödä tuoretta kaalia? Kaikissa viljelylajikkeissa on runsaasti kuitua, jota elimistö ei ime ja raakamuodossaan aiheuttaa usein turvotusta ja lisääntynyttä kaasuntuotantoa. Vauvalle nämä oireet ovat tuskallisia.Hänen ruoansulatuskanavansa ei ole vielä muodostunut, ja siksi hän on alttiina tuoreen ruoan kielteisille vaikutuksille.

Keitetty

Tämä on paras keittovaihtoehto. On parasta sisällyttää tuote ruokavalioon keittoon lisäämällä pieni määrä kaalilehtiä liemeen. Tässä tapauksessa ei kuitenkaan suljeta pois riskiä äidille ja vauvalle:

• henkilökohtaisesta intoleranssista johtuvat allergiset reaktiot;
• turvotus;
• ilmavaivat.

Jos kielteisiä reaktioita ei ole, kun äiti syö kaali keittoa, kaadetaan, keitetyt ja haudutetut lisätään valikkoon. Ensin otetaan käyttöön parsakaali ja väri, sitten Peking ja valkosipuli.

säilötty

Hapankaali vasta-aiheinen imettävälle äidille. Se lisätään ruokavalioon aikaisintaan 8 viikkoa synnytyksen jälkeen.

Allergisten reaktioiden lisäksi tämä ruokalaji aiheuttaa sellaisia ​​kielteisiä seurauksia:

• koostumuksessa olevat mausteet lisäävät koliikkia, johtavat kuivumiseen, joissakin tapauksissa - myrkytykseen;
• äidin kehon kuivuminen vähentää rintamaitoa;
• tuotteen lisääntyneellä happamuudella on huono vaikutus lapsen muotoilemattomaan ruuansulatusjärjestelmään.

Se on kiinnostavaa:

Onko mahdollista syödä sipulia imetyksen aikana?

Voinko syödä tattaria imetyksen aikana?

Onko mahdollista imettää vesimelonia.

johtopäätös

Kaalin syömisen suurin vaara imetyksen aikana liittyy allergisiin reaktioihin, jotka johtuvat tuotteen yksilöllisestä intoleranssista, turvotuksesta ja ilmavaivoista. Näitä oireita ei kuitenkaan aina esiinny.

Kaikki riippuu vihannesten tyypistä ja siitä, kuinka ne valmistetaan. Jos noudatat suosituksia tuotteen lisäämiseksi ruokavalioon, se ei vahingoita äitiä eikä vauvaa.